Гуарана

Спортсмены часто нуждаются в быстром повышении тонуса, подавлении усталости, повышении реакции. На протяжении многих веков спортсмены использовали для этого гуарану. Современные исследования доказали, что включение гуараны в спортивное питание способствует быстрой активизации деятельности всего организма.

Что такое гуарана?

Гуарана — это лиана с овальными листьями и гроздьями желтых цветов, растущая в джунглях. Ботаническое название гуараны — Paullina cupana. Плоды содержат семена, напоминающие каштаны. Перед применением семена сушат, моют и обжаривают. Индейцы использовали это растение перед длительными походами или тяжелой работой. Оно позволяло им чувствовать себя бодрыми и сильными.

Преимущества гуараны

Гуарана содержит в три раза больше кофеина, чем обычный кофе или чай, но при этом не вредит сердцу, желудку и системе кровообращения. Гуаранин — вещество, схожее по свойствам с кофеином, — всасывается в кишечнике, поэтому лучше переносится организмом. Из-за высокого содержания сырой клетчатки и балластных веществ гуарана подходит людям, организм которых не переносит чай или кофе. Это вещество повышает концентрацию внимания, возбуждающе действует на организм и дает ощущение эйфории во время тренировок.

Применение

Гуарана предназначена для спортсменов, стремящихся к высоким результатам, а также тех, кто хочет увеличить силу и выносливость организма. Также ее можно использовать на работе или на отдыхе, когда вам нужно повысить жизненный тонус, снять головную или менструальную боль либо ускорить процесс выздоровления. Гуарана хорошо сочетается с L-карнитином, который обеспечивает транспортировку излишних жиров в мышечные клетки. Гуарану в капсулах можно принимать по 1–2 капсулы в день в зависимости от ваших потребностей. Специалисты рекомендуют принимать ее непосредственно перед психологической или физической нагрузкой.

Предостережения

Гуарана содержит кофеин. Поэтому лицам, чувствительным к кофеину, следует начинать с минимальной дозы и не принимать гуарану вечером.

Гуарана — это очень щадящий тонизирующий препарат. Он придаст ощущение оживленности и бодрости. Многие люди, которые хотят достичь хороших спортивных результатов или просто поддерживать себя в хорошей форме, используют эту пищевую добавку при упадке сил. После принятия гуараны моментально чувствуется прилив сил и энергии.

Следующая статья: Факторы, влияющие на работоспособность спортсменов