тел.
+7()
пн-пт: 10-21, сб-вс: 10-21.
Категория
Производитель



Для чего нужен глютамин и как его принимать?

Глютамин Power System L-glutamineГлютамин относится к аминокислотам, которые применяются для повышения спортивных показателей. Основным источником глютамина являются продукты с высоким содержанием белка. Прежде всего, это мясо говядины и птицы, рыба, куриные яйца и молочные продукты. Помимо этого, данная аминокислота содержится в капусте, свёкле, бобах, шпинате и петрушке, но в настолько малых количествах, что начинающим и профессиональным спортсменам приходится увеличивать ее объем при помощи специальных добавок, которые создаются производителями спортивного питания. Такая добавка повышает глютамин в человеческом организме, чтобы он мог полноценно ускорить метаболические процессы, происходящие непосредственно в мышечных тканях.

В данной статье мы постараемся подробно ответить на наиболее распространенные вопросы о том, как пить глютамин, чтобы не навредить своему здоровью. Помимо этого, мы рассмотрим сферу применения пищевых добавок, а также расскажем об их основных преимуществах, которые имеют большое значение при составлении индивидуальной программы питания. Искренне надеемся, что эта информация будет полезной как для начинающих, так и профессиональных спортсменов, которые хотят быстро нарастить мышечную массу и ускорить процесс естественного восстановления своего организма во время подготовки к серьезным соревнованиям.

Для чего нужен глютамин?

Глютамин в бодибилдинге используется для того, чтобы уменьшить потери мышечной массы и обеспечить быстрое восстановление после интенсивной тренировки. Впрочем, показаниями к применению глютамина могут быть не только активные физические нагрузки. В целом ряде европейских стран глютамин в виде порошка очень часто назначается в дополнение к курсу лечения пациентов, которые перенесли тяжелый стресс, травму или испытывают истощение нервной системы. Некоторые врачи используют его в качестве добавки к основному питанию при лечении заболеваний соединительной ткани и для профилактики онкологических заболеваний.

Функциональное предназначение глютамина:

  • Укрепление иммунной системы. Аминокислоты не только повышают способность организма человека сопротивляться разнообразным вирусам, но и помогают ему без ущерба переносить физические нагрузки. Если начинающий спортсмен часто ощущает упадок сил или его мучает постоянная сонливость, то это первые признаки того, что ему в срочном порядке нужно принимать глютамин и другие аминокислоты.
  • Ускорение восстановительных процессов. Внутренние возможности организма к регенерации не всегда справляются с нагрузками, поэтому спортсменам приходится вводить в свой повседневный рацион пищевые добавки. Они позволяют быстро снимать усталость, способствуя максимально быстрому восстановлению после выполнения силовых упражнений.
  • Повышение работоспособности спортсмена. При подготовке к серьезным соревнованиям многим спортсменам приходится повышать интенсивность тренировок. Чтобы организм справился с такими физическими нагрузками, необходимо обеспечить дополнительную подпитку аминокислотами, которые являются эффективным источником энергии.
  • Быстрый рост мышечной массы. Любой тяжелоатлет рано или поздно сталкивается с проблемой, когда его мышцы неожиданно перестают расти. Дело в том, что организм постепенно приспосабливается к любой нагрузке. Поэтому нужно не менять программу тренировок, а достаточно просто изменить рацион питания, добавив в него аминокислоты.

Для справки: глютамин оказывает благоприятное воздействие на работу почек, поджелудочной железы, желчного пузыря и печени. На данный момент не существует каких-либо научных исследований, подтверждающих вред глютамина при воздействии на человеческий организм. Единственным противопоказанием к его применению может служить индивидуальная непереносимость, хронические заболевания печени и почек, а также язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки.

Как принимать глютамин?

Спортивное питание NOWГлютамин, как и любое спортивное питание, требует правильной дозировки. Его суточная доза составляет от 10 до 30 грамм. Именно такое количество аминокислоты требуется спортсмену, чтобы поддерживать свои физические показатели на оптимальном уровне и получать максимальное удовольствие от выполнения силовых упражнений.

Прием глютамина в течение дня можно разделить на следующие этапы:

  • первая порция принимается рано утром, сразу после пробуждения, чтобы обеспечить организм необходимыми аминокислотами;
  • вторая порция выпивается примерно за полчаса до начала тренировки или выполнения силовых упражнений;
  • третья порция попадает в организм поздним вечером, когда спортсмен готовится ко сну.

Такая схема наиболее распространена среди тяжелоатлетов, которые заботятся о правильном соблюдении повседневного рациона питания. Но есть достаточно большая часть спортсменов, употребляющих глютамин после тренировки. Таким образом, они восстанавливают утраченные силы, запуская при помощи аминокислоты естественный рост мышечной массы.

Полезная информация: для получения наибольшего эффекта лучше всего употреблять глютамин на голодный желудок. Это будет способствовать быстрому усвоению и транспортировке аминокислоты ко всем мышцам, которые испытывают интенсивные нагрузки.

Объективная польза от глютамина

Спортивное питание Pure ProteinНа сегодняшний день в определённых кругах ведутся споры, которые касаются эффективности применения препаратов, содержащих глютамин. Есть мнение, что дополнительный прием этой аминокислоты не способствует получению максимальных результатов в процессе тренировок. Но исследования европейских врачей показали, что данные добавки могут значительно снижать возможный риск инфекций и способствовать мышечному росту. Об этом говорят и многие профессиональные спортсмены, занимающиеся бодибилдингом, а также другими видами спорта. На их взгляд, эта аминокислота обладает широким спектром действия, поэтому добавление ее к повседневному рациону будет весьма уместным и полезным для многих тяжелоатлетов, которые хотят добиться высоких результатов.

Основные преимущества:

  • Прекрасная сочетаемость со многими спортивными добавками. Часто спортсмены используют смешивание добавок, чтобы добиться усиления их эффекта. Оптимальным сочетанием является смешивание с креатином. Эти препараты можно без каких-либо негативных последствий для здоровья принимать одновременно. Примерно через полчаса после приема подобного коктейля можно выпить протеин, который состоит из концентрированного белка.
  • Привлекательная стоимость в сравнении с другими препаратами для спортивного питания. Цена аминокислот находится на приемлемом уровне, поэтому они пользуются большой популярностью и повышенным спросом у многих спортсменов, которые профессионально занимаются бодибилдингом или тяжелой атлетикой.
  • Различные формы выпуска. Производители выпускают аминокислоты в виде порошка, таблеток или капсул. Выбор препарата полностью зависит от индивидуальных предпочтений спортсмена. Кто-то любит порошок, который легко смешивать с водой или натуральным соком, кому-то больше нравятся таблетки и капсулы из-за удобства их транспортировки.

В нашем интернет-магазине можно выбрать и купить современные препараты, которые используются профессиональными спортсменами. Каждый покупатель, приобретающий у нас продукцию известных производителей спортивного питания, может рассчитывать на внимательное отношение и высокий уровень обслуживания со стороны квалифицированных консультантов. Они прекрасно разбираются в ассортименте нашего каталога, поэтому с их помощью можно быстро подобрать препараты с учетом собственных запросов и пожеланий. Наши специалисты не только ответят на любые дополнительные вопросы относительно предлагаемой продукции, но и подробно расскажут обо всех достоинствах и недостатках выбранных препаратов. Это очень удобно для начинающих спортсменов, которые пока еще не могут самостоятельно подбирать пищевые добавки, созданные на основе полезных аминокислот. Для того чтобы приобрести пищевые добавки по выгодной цене или получить рекомендации об использовании продукции определенной марки, достаточно связаться с нашими специалистами, позвонив по телефону: +7 (495) 915-26-35

Статья: Что такое предтренировочные комплексы?


Количество: (пусто)
Общая сумма:  
 


Читайте отзывы покупателей и оценивайте качество магазина IW-shop.ru на Яндекс.Маркете