Как принимать яичный протеин

Яичный протеин имеет в своем составе большое количество аминокислот, необходимых для эффективной стимуляции роста мышечной массы. Именно поэтому эта пищевая добавка пользуется огромной популярностью у спортсменов, работающих над созданием идеального рельефа мускулатуры. В данной статье мы подробно расскажем о том, как принимать яичный протеин, чтобы он оказал положительное воздействие на организм. Надеемся, что эта информация будет полезна нашим постоянным читателям.

Основные преимущества и недостатки яичного протеина

Яичный протеин, плюсы и минусы:

• Ускорение синтеза протеина в мышцах. Когда тяжелоатлет выполняет силовые упражнения, его мышцам приходится справляться с тяжелыми нагрузками. Организм запускает механизм естественной активации синтеза белка. Протеины помогают ускорить этот процесс, обеспечивая высокую интенсивность обмена белков и быстро восстанавливая мышечную ткань.
• Прекрасная сочетаемость с другими пищевыми добавками. Вкус яичного протеина достаточно приятный, поэтому на его основе можно делать коктейли, добавляя разнообразные ингредиенты, которые обеспечат организм дополнительной энергией после интенсивной тренировки и будут способствовать быстрому приросту мышечной массы.
• Высокая стоимость яичного протеина. Это практически единственный недостаток данного продукта. К сожалению, из-за цены далеко не все начинающие спортсмены в условиях экономического кризиса могут позволить себе постоянно употреблять препарат, чтобы повысить результативность своих тренировок.

Для справки: яичный белок не имеет каких-либо отрицательных побочных эффектов. Об этом говорят многочисленные исследования научного сообщества, внимательно изучившего воздействие данного продукта на человеческий организм. Противопоказанием к применению может служить наличие аллергических реакций. Поэтому, если применение яичного протеина вызывает какие-то неприятные ощущения, необходимо в обязательном порядке проконсультироваться у профессионального врача.

Яичный протеин для похудения

Диетологи рекомендуют использовать данный продукт не только спортсменам, но и всем тем, кто хочет быстро похудеть. Дело в том, что он не содержит жиров и углеводов, которые вредны для людей, склонных к полноте.

Яичный протеин, состав биологически активных веществ:

• витамин В3, улучшающий мозговую активность;
• витамин В9, поддерживающий иммунную систему;
• витамин D, стимулирующий активный синтез ряда гормонов;
• витамин К, обеспечивающий нормальную свертываемость крови.

Кроме того, в протеине содержатся минералы, которые играют важную роль в питании спортсменов, регулируя кислотно-щелочное равновесие и контролируя обмен жидкости.

Яичный протеин как принимать

Суточная норма данного протеина зависит от следующих факторов:

• общая масса тела человека,
• возраст и пол спортсмена,
• состояние физического здоровья,
• частота и интенсивность тренировок,
• сочетание с другими источниками белка.

Оптимальная доза взрослого человека составляет примерно 30-40 грамм. Именно такое количество протеина принимают в сутки профессиональные спортсмены для получения мощной анаболической реакции. Но, чтобы не ошибиться с дозировкой, перед началом приема препарата нужно обязательно посоветоваться с врачом или тренером, а также внимательно ознакомиться с инструкцией, в которой производитель указывает исчерпывающую информацию о суточных дозах протеина.

В нашем интернет-магазине представлен большой выбор качественных протеинов, созданных известными производителями питания для начинающих и профессиональных спортсменов. Для удобства покупателей все товары в нашем каталоге имеют подробное описание, информацию о содержании питательных веществ в одной порции и рекомендации по применению. Помимо этого, мы размещаем отзывы спортсменов, которые уже попробовали пищевые добавки и захотели поделиться своими впечатлениями. Благодаря этому на подбор спортивного питания потребуется не очень много времени. Впрочем, если самостоятельно не получается выбрать какой-то продукт, можно обратиться за помощью к нашим консультантам. Они всегда готовы ответить на все интересующие вопросы. С помощью специалистов будет легко сделать правильный выбор с оптимальным соотношением цены и качества. Мы очень тщательно отбираем сотрудников, поэтому у нас работают только профессионалы, которые имеют большой опыт в данной сфере деятельности. Для того чтобы приобрести пищевые добавки по максимально привлекательной цене или уточнить информацию о доставке выбранных продуктов, достаточно связаться с нашими менеджерами, позвонив по телефону: +7 (495) 915-26-35

Статья: Что такое протеин?